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减肥水果这四样要少碰

时间:2018-08-23 20:22来源:网络 作者:网络 点击:
水果营养丰富,口感又好,渐渐成为减肥人士的喜爱,一些减肥水果教程也渐渐兴起,但是水果营养再怎么丰富,可要是天天拿来当做减肥餐也是不可以的

水果营养丰富,口感又好,渐渐成为减肥人士的喜爱,一些减肥水果教程也渐渐兴起,但是就算是水果营养是多么丰富,可要是天天拿来当做减肥餐也是不可以的,尤其是下面这4种水果。

1、牛油果
大部分人吃牛油果是因为它里面耗油的甘油酸、蛋白质、维生素E和维他命可以有助于延缓衰老,并且还能有效的滋润皮肤,收缩毛孔的作用;
 

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但是就算是牛油果的功效这么多,但并不适合减肥的朋友多吃,毕竟一颗正常大小的牛油果就是等于人体吃下了三碗米饭。

2、榴莲
榴莲应该大家都熟悉吧,水果之王的称号也是名不虚传的,有很多人喜欢吃榴莲,也是会经常去水果店卖,代替晚餐有些人就喜欢多吃水果来充饥;
 

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但是从店子里面买回来一个要是不吃完又担心它坏掉了,一整个榴莲吃下去可能比吃几顿晚餐都不止。

3、大枣
大枣应该新疆是比较出名的,加上葡萄也是,因为新疆那边的温差比较大,生产出来的水果含糖量也是非常的高;
 

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4、荔枝
热量:71大卡/100克
 


 

荔枝是夏季的盛产水果之一,非常甜,含有大量的糖,吃得过多会引起体内代谢紊乱,而代谢的稳定是保证脂肪正常燃烧的关键,代谢的不稳定就会直接影响到减肥。

而且“一颗荔枝三把火”,荔枝吃得过多容易出现呼吸道疾病以及上火、低血糖、腹泻等等问题。

水果减肥一定要当心高热量高糖分的食物,这也是减肥的禁忌,可不要一贪吃成千古恨~

(来源:果福喜)
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