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什么水果减肥 9种减肥水果

时间:2018-05-03 11:36来源:未知 作者:admin 点击:
吃水果减肥如果吃错了水果,很可能就会适得其反。果香四溢的季节里,吃水果减肥最好不过了,那么吃什么水果减肥最快呢?什么水果减肥管用呢?
        吃水果减肥并不是一件容易的事情,如果吃错了水果,很有可能就会适得其反。果香四溢的季节里,吃水果减肥最好不过了,那么吃什么水果减肥最快呢?什么水果减肥管用呢?
 
        1、奇异果
 
  除了其它水果所无法比及的维生素C含量外,奇异果的纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体,拥有修长美腿的不二选择。
 
  2、香蕉
 
  香蕉很甜,被许多人认为是高卡路里食物。其实不然,一根约100克的香蕉,只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来,热量还不到米饭的一半。而且,香蕉脂肪含量也很低,含有丰富的钾,饱肚又可以减少脂肪聚集。
 
  3、菠萝
 
  菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素,16种天然矿物质,并含有蛋白质分解素,有很好的分解鱼、肉蛋白的功能,吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多,买一个海南四季菠萝来解腻消脂,吃大餐就不怕发胖了。
 
  4、西柚
 
  西柚是很好的减肥食品,卡路里极低,多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质,还有助于减少下半身的脂肪和水分积聚,达到瘦腿的目的。
 
  5、木瓜
 
  木瓜有独特的分解蛋白素,可以清除因吃肉而聚集的脂肪。而且,木瓜所含的果胶更是优良的洗肠剂,可以促进废物的排泄,治疗便秘。

        
 
  6、苹果
 
  苹果富含果胶、纤维素和维生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代谢,减少脂肪;它的含钙量也不其它水果丰富,可以减少令水肿发生的盐分。
 
  苹果中独特的果酸,可以降低人体对胆固醇的吸收,还有防止脂肪聚集的作用。
 
  苹果是瘦身者最好的减肥水果,虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高,但苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量很高,不会因为吸收过多糖分而使体态变形。
 
  7、桃子
 
  古医籍记载桃子能生津润肠,活血消积。挑子可以改善便秘,利于消脂瘦身,尤其是桃花,利尿、排尿和消积的作用更为明显。
 
  8、柠檬
 
  吃了油炸高热量的食物怎么办?此时,柠檬就是你最好的减肥食品。食用时不用加糖,它能消除体内的杂质,起到排毒的作用;同时帮助消耗体内聚集的脂肪,达到瘦身减肥的效果。
 
        9、李子
 
        李子是属于一种偏酸性的低热量水果,它的热量仅仅是36卡路里/100克,经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌,增进肠胃蠕动,食用李子能够促进消化,对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手,因为李子有消化排便的作用,所以对人体内人毒气排出体外,因此对减肥瘦身有很大的帮助 。并且它富含膳食纤维和维生素C,是夏季减肥食品的最佳选择喔!
 
        什么水果减肥要看它本身的膳食纤维和维生素,富含膳食纤维和维生素的水果是夏季减肥的最佳水果。果福喜水果减肥建议:一定一定一定要注意卡路里的控制,摄入越少的热量减肥效果才能越好。

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