主页 > 水果减肥 > 内容

五月吃什么水果可以减肥?

发布时间:2018-05-08   来源:果福喜    
字号:
        吃水果是五月很好的减肥方法,而且很多水果都具有减肥的功能,因其含有丰富的膳食纤维,并且还能有效促进身体的新陈代谢甚至还能帮助控制食欲。那么吃什么水果可以减肥?夏季吃什么水果减肥效果更好呢?
 
  吃什么水果可以减肥?
 
  1、草莓
 
  其实草莓是这个季节最应季的水果,而且在草莓中含有丰富的营养,特别适合那些减肥的人群。
 
  草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等,身体吸收之后补充身体所需的能量。
 
  草莓中含有的维生素C能够加速消化,维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便,可以防止便秘的发生,清肠排毒,健康的瘦身方式所以减肥的朋友可以试一试哦。
 
  2、西红柿
 
  西红柿算得上是一种蔬菜,同时这也能够归类到水果中。
 
  其实番茄是一种营养丰富的食物,在番茄中含有番茄红素和膳食纤维,这能够很有效的降低胆固醇,加速新陈代谢速度。
 
  而且在番茄中含有的果胶能促进肠道蠕动,清除宿便,迅速恢复小腹平坦的日子。
 
  这是一个很不错的减肥水果,在生活中,大家不妨试试这个简单的水果,这能够很有效的帮助瘦身,特别是针对肚子上有赘肉的人们,这可是福音哦!

        
 
  3、葡萄柚
 
  吃什么水果可以减肥?葡萄柚是天然的减肥水果,很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果。
 
  这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素,而且特殊的酶还会影响人体使用和吸收糖分的方式,能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存。
 
  同时,葡萄柚对浮肿的人来说更有好处,具有很强大的利尿功效,针对身体属于水肿的人群,这个减肥方法值得大家推荐的哦!身体水肿,那么晚上就吃葡萄柚吧!
 
  4、苹果
 
  苹果一种比较常见的水果,苹果减肥的效果也很好,因为苹果属于天然健康的水果,在苹果中含有的苹果酸和维生素C比较的丰富,可以加速消化,还可以避免过多的热量堆积成脂肪,果肉中的胶质可以保持血糖的稳定,有效的降低胆固醇。
 
  一个苹果中能含有5g的膳食纤维,这能够保证人体所需能量的20%,持久保持“饱腹感”,这对于吃货们来说,这可是一个很好的方法哦!免受挨饿的命运哦!
 
  5、山楂
 
  山楂能够很有效的帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯,让我们吃出苗条好身材。
 
  这是因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等,顺利的把身体内的毒素冲出体外。
 
  山楂中含有可以促进脂肪类食物的解脂酶,还有维生素、山楂酸、蛋白质等,是一种非常健康的水果,减肥的效果也比较的好。

        水果减肥的方法,从饮食上讲,胖瘦的不同并不会因为摄入食物的种类多少而变化,会造成发胖的原因在于热量摄入过多且没有被及时消耗,于是多余热量囤积下来变成了脂肪 。所以在水果减肥期间,控制摄入量才是关键!(这也是为什么推荐的都是低热量的水果~)

图说天下

×
织梦二维码生成器