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年后“消福”减肥水果推荐

发布时间:2019-02-13   来源:网络    
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俗话说“每到佳节胖三斤”,对于爱美的女孩子来说佳节是喜忧参半,一个不小心吃多了体重一下子就上去了。那么年后春季想要去掉增加的体重“福气”怎么办才好呢?今天给大家推荐几个适合年后“消福”的减肥水果

1、苹果
年后苹果减肥是不错的选择,价格也较年前有所下降。苹果中含有膳食纤维,膳食纤维利于肠胃蠕动,有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢,利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量,防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾,钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿,还有利尿的作用。

年后“消福”减肥水果推荐苹果
 
2、番茄
吃番茄减肥可以选择大番茄或者小的圣女果,清洗干净之后当做水果来吃完全没问题,因为热量非常的低,所以女性食用既可以享受美味又可以减肥简直是两全其美。番茄营养成分也特别的高,所以说是很好的健康蔬菜之一,除此之外西红柿当中含有非常丰富的维生素,膳食纤维以及钾等矿物质,另外西红柿当中的番茄红素有很好的抗氧化能力,可以有效的降低前列腺癌,直肠癌的发病风险。

3、樱桃
其实樱桃已经是目前被所有营养组织公认的具有超强的去除人体毒素以及不洁体液的水果,除此之外樱桃当中含有的铁含量是非常高的,能够非常有效的促进血红蛋白再生,从而起到一个提高自身免疫力的效果,其实最近有一种水果非常的火爆,那就是彻底一次也是属于樱桃的一个品种,而车厘子事实上就是欧洲的甜樱桃在营养成分上和国产的樱桃并没有什么太大的区别,唯一的区别就是提前打一些颜色深一些。

年后“消福”减肥水果推荐樱桃
 
4、胡萝卜
有着“小人参”之称的胡萝卜也是适合减肥的水果蔬菜之一,主要是因为胡萝卜当中所含有的胡萝卜素,可以在人体摄入之后转化成为维生素a从而起到一个保护人体上皮组织,就比如说呼吸道黏膜作用,除此之外对于增强抗感冒的能力以及抵抗呼吸道的疾病也有着非常好的帮助,另外胡萝卜这热量含量非常的低,另外还有很强的饱腹感,所以说是减肥人士的选择之一。

5、红豆
“红豆生南国,春来发几枝”,用来形容爱情的红豆也是减肥的有利食物哦。不管是大的红豆还是小的红豆,事实上都是属于植物性的食物,其中含有的花青素成分与花色苷成分是非常多的,有很好的抗氧化作用,除此之外红豆有着很强的饱腹感,对于减肥而言有着非常好的效果,另外红小豆的升糖指数是非常低的,仅仅只有33,特别适合患有糖尿病的患者食用。

6、橘子
过年比较好卖的小橘子深受大家欢迎,甜美可口的小橘子每家都会买几斤,但是你知道橘子的减肥效果吗?橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞,再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感,所以有减肥功效。橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维,它可以通便,并且可以降低胆固醇。

年后“消福”减肥水果推荐小橘子
 

年后胖三斤,减肥水果要选好,一些地方温度还是比较低,热量大的水果会比较受欢迎,但是吃多了体重反而会不降反升,一定要多多注意哦。

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