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水果减肥之十大刮油水果推荐

发布时间:2019-05-27   来源:网络    
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很多人减肥期间会减少热量的摄入,但是在水果减肥中,具有刮油功效的水果可能才是你最需要的,让你越吃越瘦的!
 

10、梨:梨内含有大量的水分和膳食纤维,可以帮助我们缓解便秘,而梨中富含的钾元素能平衡体内钠含量,帮助人们排出多余的钠盐,达到消除水肿的功效,从而具有减脂效果。

 

 

9、奇异果:奇异果富含丰富的维生素C,不仅能增强人体抵抗力,它自身丰富的膳食纤维也能有效的促进我们的肠胃蠕动,而且,猕猴桃中所含有的蛋白质分解酶也能快速分解蛋白质,猕猴桃中的果胶成分也有利于阻止小肠吸收食物中的脂肪,帮助人体减少脂肪堆积。另外,猕猴桃也含有促进肉碱合成所必须的氨基酸,而肉碱能加速脂肪燃烧。

 

水果减肥之十大刮油水果推荐

 

8、木瓜:木瓜中富含木瓜酵素,具有凤姐蛋白质和醣类的功效,能帮助我们分解脂肪,减少赘肉。

 

7、菠萝:菠萝中含有丰富的菠萝蛋白酶,这种物质能够有效的溶解脂肪,而菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维也具有较好的吸附性,能够缓解便秘、促进肠胃消化。

 

 

6、火龙果:火龙果中含有丰富维c,不仅具有低热量、高纤维,还能起到美白皮肤的作用。而且火龙果中的水溶性膳食纤维含量较高,可以帮助我们预防胆固醇、便秘、大肠癌等疾病。另外,火龙果还富含铁元素,对人体健康有着积极意义。

 

5、番石榴:番石榴是低脂低热的水果,水果本身所含的膳食纤维可以促进肠道蠕动,而且具有较高的饱腹性。常吃番石榴可以有效预防高血压,还能促进身体的新陈代谢,拥有好皮肤和好气色。

 

 

4、葡萄柚:葡萄柚酸甜中带有一点苦涩,其中的苦味成分是类黄酮的一种,可以帮助我们抑制食欲。而其中的柠檬酸可以促进人体新陈代谢,水果中含有的钾还有利尿功效,改善便秘,消除浮肿。另外,葡萄柚中还含有一种酶,这种酶有利于改善人体对糖分的吸收利用方式,从而降低糖分转化为脂肪的可能。

 

3、苹果:苹果是一种低热量高纤维的食物,而且她含有人体所需的各类维生素,具有极高的营养价值,能够在调节人体机能的同时,防止脂肪堆积,而苹果中的果胶,也具有饱腹感,减少你的食欲,让你少摄入,达到减肥的功效。

 

 

2、柠檬:最近大火的柠檬百香果蜂蜜水相信大家都听过了,为什么想要美白和减肥的人都在喝它呢?这是由于柠檬中的柠檬酸具有抑制脂肪堆积的作用,而且还可以分泌乳酸,避免脂肪堆积,提升身体的新陈代谢。

 

1、蓝莓:由于蓝莓含有大量的抗氧化物,很多人都知道蓝莓具有保护视力的功效,还能防止脑神经衰老,强心保健。但其实,蓝莓还具有分解脂肪,防止脂肪细胞合成的功效,被人们誉为“减肥水果王”。

 

 


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