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这些高热量水果减肥一定要注意

发布时间:2019-07-28   来源:网络    
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在这个以瘦为美的时代,基本上所以女性都追求苗条的身材,以及各种控制自身体重与饮食。除了锻炼之外,各种饮食的控制才是重中之重,现在水果减肥是很多吃货女生的必备选择。那么坚持吃水果减肥的时候,需要注意哪些高热量的水果呢?》》酸奶配什么水果减肥
 


 

1、牛油果

很多人减肥的时候喜欢用牛油果拌酸奶吃,这真的是不好的,很容易发胖的,因为牛油果的热量实在是太高了,牛油果的脂肪含量,甚至可以和一些肉类媲美,甚至是超过了肉类。100g牛油果竟然有160大卡热量,像是牛肉、鸡肉、鱼肉都达不到这个热量,所以减肥的时候就不要吃这个牛油果了哦。
 


 

2、椰子

椰子作为一种南方水果,味道也特别好,但是它的热量是相当高的,每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭。而且椰子的油脂含量也非常的高,高达百分之三十五,椰汁的含糖量也很高,吃多了也很容易引发肥胖的。
 


 

3、榴莲

都说榴莲是一种吃了就会让你上瘾的水果,越吃越香,但是它的热量是非常高的,榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦,所以一定会胖的,减肥的时候还是别吃了。

水果减肥一般通过控制热量摄入来达到减肥的效果,所以高热量的水果一定要注意少吃为妙,还有一些高酸性的水果也会加快消化引起饥饿,平时多多注意哦。》》适合减肥的低热量水果

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