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健身减肥少吃这五种水果,热量巨大!

发布时间:2018-03-28   来源:    
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有些妹子喜欢健身,也有妹子喜欢减肥时吃水果,但是果福喜商丘水果提醒你,如果你吃错了水果,那么你健身所消耗的热量很可能还没你吃的水果多。下面来看看健身减肥时应该少吃的一些水果吧:

1、香蕉

1根香蕉=90大卡=散步1小时

一根香蕉约含有热量90大卡,几乎是常见水果中热量最高的,需要散步1个小时才能消耗完。所以,想要瘦身最好用其他水果替代。

2、芒果

32大卡/100g

1个(小)芒果(可食部分150.0克)含有热量48大卡,需要散步33.1分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪0.20克;俗话说“一个芒果三碗饭”,虽然芒果热量没有香蕉那么高,但是相比于黄瓜、西红柿这些0热量还能减脂的食物,减肥人士最好少吃。



3、西瓜

1个西瓜=6碗饭

西瓜的水分多是不假,但是它的体积也比其他水果大,本身正常含糖量也在百分之五,所以具有较高的热量。如果你每天吃一个西瓜,相当于吃了六碗白米饭。妹子一顿少吃了就是一顿饭,要是吃1/4的西瓜那就是一碗半的饭了,相当于还多吃了一半的热量......

4、榴莲

147大卡/100g
散步75.2分钟,榴莲中含有的碳水化合物、脂肪都非常高,全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可多吃。另外,食用榴莲后,不可以饮酒。以免肠胃不舒适。



5、牛油果

160大卡/100g

100g所含热量需要健美操47.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物8.67克;脂肪14.67克;蛋白质2.00克。热量比瘦肉还高,脂肪更是好几倍,40分钟快走确实运动量太小了点,跑起来吧,哪怕是同样的速度,跑起来消耗热量就是比快走多。

减肥健身的妹子要注意了,吃水果一定要先看清楚它的热量,尤其是上述的五种“大哥大”,吃了就白白浪费了减肥健身的汗水了~果福喜商丘水果,豫东特色红富士,更多水果健康资讯请访问www.guofuxi.com

图说天下

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