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果福喜 | 冬季吃这些水果有什么好处

发布时间:2018-03-23   来源:未知    
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1、洋水果那些事:教你如何正确地剁手

根据最新的进口水果名录,泰国和中国台湾允许进口的水果种类最多,包括番荔枝、番木瓜、菠萝蜜、榴莲等常见水果。澳大利亚、新西兰为我国主要的澳洲水果进口国,主要包括柑橘、柠檬、葡萄柚、苹果、樱桃等水果。南美国家中,智利、秘鲁、阿根廷为我国主要水果进口国,主要进口水果种类为樱桃、鳄梨、猕猴桃、葡萄等水果。也有许多国家只有一种水果允许进口,比如巴拿马、斯里兰卡、哥伦比亚允许的进口水果种类只有香蕉;塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦只允许进口樱桃;比利时与荷兰只允许进口梨。


2、节前水果橘柑橙柚最受欢迎 进口水果价格低选择多

记者在市场上看到,春节期间,国产水果更多的还是以橘柑橙柚最受欢迎,价格也比往年要低,沙糖桔是5.2元/斤到5.6元/斤,皇帝柑80元/筐,柚子是1.2元/斤到1.4元/斤,橙子2.2元/斤到2.5元/斤。而进口水果通过国外直采后,价格也大幅下降,其中火龙果、车厘子、桂圆、奇异果卖得更好。


3、维C含量较低的水果做熟了吃不可惜

冬季市场上供应的水果,大多数的维C的含量并不高,比如苹果、梨、桃维生素C的含量均低于10mg/100g。与一些蔬菜相比,还是很低的,比如大白菜(维生素C含量31mg/100g)、芦笋(维生素C含量45mg/100g),所以做熟了吃,维C和其他的营养成分并不会损失多少。维C含量高的水果做熟了吃可惜,比如橘子、橙子、柚子这几种水果做熟了吃就可惜了。


4、冬季橘皮的妙用

1、燥湿化痰
材料:橘皮、竹茹各9克,生姜、甘草各3克,大枣5枚,水煎后分2次服。
功效:有理气健胃、燥湿化痰之功。
2、治疗失眠
材料:组成半夏、橘皮各6克,竹茹、茯苓各12克,枳实8克,甘草3克,生姜3片,红枣4枚。用量每日一剂,水煎服,15日为一个疗程,疗程间隔3天。
功效:主治治疗失眠等症。


5、冬季吃这些水果有什么好处

1、橘子:橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等,有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用,经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处,并可预防老年中风。
注意事项:橘子性温,吃橘子过多会出现“上火”,诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子,可能出现高胡萝卜素血症,导致手、足掌皮肤变黄,并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
2、苹果:苹果富含糖类和钾盐,具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效,能促进胃肠蠕动,调理肠胃,治便秘助消化,并能保持血糖的稳定,起到降低胆固醇、预防胆结石的功效。
3、梨:梨含有丰富的糖分和维生素,有润肺生津、止咳化痰、养血生肌、清肺去燥、滋养肠胃等功能,还有降低血压、清热镇静、保肝和帮助消化的作用。
注意事项:梨味甘性寒,在冬季不宜过多食用,过食会造成寒凉碍胃,影响消化,易患胃肠疾患。




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