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果福喜 | 便秘年轻化 这些水果可润肠通便

发布时间:2018-03-23   来源:未知    
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1、菠萝香蕉不能空腹吃
菠萝的好处很多,它含有很强的凤梨酵素,能帮助肉类消化和吸收蛋白质,抗发炎的特性甚至比类固醇药物还要好,还能有效缓解关节疼痛和胃食道逆流不适的症状。但由于其蛋白分解酵素强,适合在饭后食用,若在饭前或两餐间吃的话会使胃壁受伤,不过不是每个人都适合吃,胃溃疡的患者不能吃。

香蕉含有大量的镁元素,如果空腹大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,并且造成人体血液内镁与钙的比例失调,影响心血管收缩,造成心脏不适。早餐若空腹进食“大量”香蕉可能导致不适。香蕉正确的方法为“吃定量的香蕉,且边吃边喝水”,利用其丰富的纤维素润滑肠胃,排除宿便。

2、宝宝长牙期间吃的水果蔬菜
宝宝在出生后几个月后就到了出牙期了,在宝宝的牙齿长好以后就可以吃很多的食物,但是,在长牙期,爸爸妈妈一定要好好想想该给宝宝吃什么食物,好的食物对于出牙是有帮助的,也利于宝宝牙齿的健康。宝宝出牙的时候,牙床会有些不舒服,在吃水果棒的时候能够让宝宝的牙齿舒服些,适合8~9月的宝宝,能够让宝宝的牙床更舒服些。烤面包片也可以。

3、二月份吃什么水果最适合
甘蔗是我们日常生活中食用糖的主要生产原料,它含有丰富的糖分、水分,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。同时甘蔗性味甘、寒,归肺、胃两经,具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效;对于口干舌燥,津液不足,小便不利,大便燥结,消化不良,反胃呕吐,呃逆等症状都有一定的治疗作用。

4、珠江十万斤台湾水果被采摘一空
据不完全统计,长假七天,台创园内的永呈园艺生产基地入园人数超10万人次。游客采摘台湾青枣8万余斤,杨桃约3万斤。此外,宝城基地种植的甜橙采摘量也达到25000斤。热带兰花也吸引了众多的游客入园观赏。据悉,春节期间,台创园文德兰花基地入场参观人数也超过2万人次。

5、便秘年轻化 这些水果可润肠通便
1.熟香蕉
    香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。每天饭后半小时吃一只香蕉,坚持吃一个星期,能有效缓解便秘症状。不过,有专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。

2.生苹果
    生的苹果中含有一种水溶性食物纤维,叫做果胶。果胶可以很好的保护肠壁、活化肠内有用的细菌,从而达到调整胃肠功能的作用,所以经常食用生苹果可以有效地清理肠道,预防便秘。

3.菠萝
    菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质,增加肠胃蠕动。每天早晨吃过饭后,吃个块新鲜的菠萝比较好。

4.柚子、葡萄柚
    葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。

5.猕猴桃
    猕猴桃的营养成分十分丰富。而且含有的的膳食纤维含量很高,几乎是水果里最优质的!有研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。

6、核桃
    核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。



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