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果福喜 | 水果减肥:吃什么水果可以瘦肚子

发布时间:2018-03-23   来源:未知    
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1、水果减冬脂正确打开方式get
春天是减肥好时机,大家都忙于甩掉去年冬天堆积的脂肪。有人认为多吃水果可以“刮油”,从而以大量水果代替主食,其实这种做法并不可取。要想达到有利身体健康的减脂效果,不仅要结合不同水果的特性,还要从水果的含糖量、促消化通便以及均衡营养等方面综合考虑。
建议大家多食用含糖量不超过10%的水果。比如,含糖量约6%的草莓营养价值丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、钙、铁等多种矿物质和营养素。含糖量约9%的葡萄柚酸酸甜甜,有一点苦味,其成分是类黄酮的一种,能起到抑制食欲的作用。

2、春季水果集中上市 千禧成新宠
着人们生活品质的不断提高,水果是餐桌消费不可或缺的。昨日,记者走访扬州水果市场,发现目前春季水果已经集中上市,由于品质优、价格降,“千禧”(全称是千禧樱桃小番茄,类似于圣女果)占居水果销售榜榜首,扬州人一天要吃掉12吨。相反,国产樱桃因为量少价高,令不少市民望而却步。

3、男子深夜驾车偷苹果 被警方当场抓获
白某因感觉在刘老板店铺批发的苹果不够称,便怀恨在心。2月底的一天凌晨,白某来到水果批发市场进货时发现刘老板的店铺还没有开门,店铺门口的摊位也只是用篷布简单的罩了一下。此时,白某想起了之前批发苹果“吃的亏”,便决定要“拿”几箱苹果来弥补自己的损失。第一次尝到“甜头”后,白某又接连两次来到刘先生的店铺实施盗窃,最终在其第三次作案时被警方当场抓获。

4、苹果、梨、葡萄的最佳食用时间
早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

5、水果减肥:吃什么水果可以瘦肚子
夏天马上就要到了,各种夏衣也要开始置办了,可是春节里吃上膘的小肚子该怎么办呢?别说比基尼,有些MM连上一年的衬衫都穿不上了,其实有些倍懒的妹子想要瘦肚子可以试试一一水果减肥
1.苹果
苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高
2.葡萄柚
葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!
3.蕃茄
蕃茄腹部减肥、严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢
4.菠萝
菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很"利",一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力,虽然可以帮助肉类的蛋白质消化,但是如果在餐前吃的话,很容易造成胃壁受伤呦!



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