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果福喜 | 意大利女人常年吃一种水果保持体形

发布时间:2018-03-26   来源:未知    
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1、意大利女人常年吃一种水果保持体形
果福喜快讯,欧洲营养学会证实,菠萝的减肥功效源于它含有一种天然消化成分——菠萝酵素。菠萝酵素不仅能有效酸解食物脂肪,消除全身性水肿,还能促进皮肤新陈代谢,使肤质保持美白细腻。
菠萝几乎是意大利女人饭后必备的水果,在她们看来,菠萝是最健康的天然水果,但她们吃得相对克制,不会多吃,这样既不会摄入过多热量(一个菠萝约550大卡热量),又对身体有益。



2、水果饭前还是饭后吃喝?
传统观点认为,饭后吃水果可帮助消化。但近年来研究提出异议:饭后吃进的水果会被正餐中的食物阻滞在胃内,停留时间过长将引起腹胀和便秘等症状。而且餐后立即吃水果会加重胰腺负担,使得餐后血糖更高。因此,科学的吃法是在饭后2~3小时或餐前1小时吃。当然,吃水果不要太任性,也需控制量。

3、胃酸过多吃什么水果好
俗话说:“胃酸过多,多吃水果。”胃酸过多吃什么水果好?胃酸过多者并不是吃什么水果都会有好处的,一般来说,胃酸过多不宜吃酸梨、柠檬、杨梅、青梅、李子等含酸较高的水果。对胃酸过多最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多吃可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

4、喝水果酵素减肥 只是一个传说
最近关于“润肠通便、减肥瘦身、清肠排毒,喝点酵素”的广告宣传语醒目出现。据采访郑州大学公共卫生学院营养与食品卫生学韩教授了解,目前还没有充分的科学数据来证明这些功效,没有数据支撑的宣传很难站住脚。记者查阅了关于水果酵素的文献,证实了韩教授的观点。截至目前只有一少部分小鼠实验研究,尚无人群实验研究。韩教授说,在评价酵素功能时,动物实验可以作为功能实验的预实验,最终的功能性结论必须是临床实验。

5、小水果大作用!儿童吃蓝莓或能提高专注力
英国雷丁大学一项研究显示,儿童吃蓝莓或对提高专注力有立竿见影的效果。研究人员开展双盲试验,让一群7到10岁的小学生接受认知能力测试。据英国《每日电讯报》报道,测试结果显示,在选择正确的前提下,喝蓝莓汁的孩子选择速度整体上比喝安慰剂的孩子快9%,并且测试难度越大,这种差异越明显。



6、秋天防秋燥多吃雪梨香蕉等水果 起到润肺作用
如何远离“秋燥”困扰?要多喝水,尤其是蜜水,同时,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果,既能补充人体所需水分,又可防止因‘秋燥’而引起的便秘,起到润肺、养肺的作用。此外,还应多食用芝麻、糯米、粳米、乳制品等柔润食物,同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、山药等以增强体质。

7、什么糖能降血糖?吃对才重要
医学专家认为:患有糖尿病的人,不宜食用含葡萄糖、蔗糖多的水果。因为葡萄糖含有不用分解而被人体直接吸收的单糖,食后会使血糖迅速升高。蔗糖是极易吸收的双糖,对糖尿病人是不利的。果糖,对糖尿病人有利,因为它不受胰岛素的控制,糖尿病人可以食用。

8、这个秋冬水果,好处多多!但服这7种药时千万别吃
秋冬季节,体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题开始困扰着人们,有个专属冬季的水果就能帮你解决上述的所有问题,那就是柚子。1.降胆固醇药物、2.高血压药物、3.排斥反应的药物、4.抗焦虑的药物、5.治疗溃疡性结肠炎的糖皮质激素,如布地奈德等。6.治疗冠心病、心脏节律异常的药物,如胺碘酮等。7.抗组胺药,如艾来锭(非索非那定)。

9、为什么晚餐不宜只吃瓜果蔬菜?
只吃瓜果蔬菜。瓜果蔬菜能提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等,但能量和蛋白质含量很低。如果早中餐摄入蛋白质不足,晚餐只吃瓜果蔬菜,长时间会造成机体蛋白质缺乏,导致免疫力下降。建议吃瓜果蔬菜的同时最好饮用一些牛奶、酸奶等蛋白质丰富的食物。



10、吃水果太多真的会有蛀牙吗
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿,如果吃水果不漱口会易引来龋齿。饭后立即吃水果,不但不会助消化,反而会造成胀气和便秘。因此,吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。


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