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吃什么水果能养生延年益寿

发布时间:2020-01-18   来源:网络    
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吃什么水果能养生延年益寿

 

 一、西红柿 

  经科学研究证明,西红柿中所含番茄红素具有独特的抗氧化作用,可清除体内的自由基,预防心血管疾病的发生,能有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生,阻止前列腺癌变的进程。

  西红柿中还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽,可清除体内有毒物质,恢复机体器官正常功能,延缓衰老,故西红柿拥有“长寿果”之美誉。

 

二、南瓜

 

  南瓜也是我们餐桌上最常见的一种蔬菜,我们常用它做南瓜粥,又或者是南瓜汤。其味道清香甘甜深受我们的喜爱,那么南瓜对我们身体有什么好处呢

 

首先,南瓜富含的营养元素丰富,能够保护我们的胃肠粘膜,让我们免受因吃刺激性食物带来的伤害,保护我们的胃。只有胃好了,我们才可以身体好。>

  而且南瓜中含有维生素和果胶。果胶有很好的吸附性,能够清除我们体内的细菌毒素和其他有害物质,所以我们吃南瓜,可以起到解毒作用。特别是我们现在由于工作原因,每天自己在家做饭的时间特别的少,我们经常会在外面吃饭,而外面的饭总会被爆出添加了各种添加剂,以及用地沟油等问题,所以常吃南瓜,就可以排解身体内的毒素。

 

  还有,吃南瓜也可以达到防癌的作用。因为吃南瓜,可以清除我们人体有害的物质,抑制癌细胞的生长。所以我们多吃南瓜可以防癌。

 

三、魔芋

 

  魔芋最早是我们国家生长的植物,后来传到日本,深受日本人的喜爱,以至于魔芋成了他们餐桌上必不可少的一种食物,那么魔芋为什么那么深受日本人的喜爱呢?这是因为魔芋已经被世界卫生组织定为十大保健食品之一。魔芋中其主要成分是魔芋胶,这是一种可溶性膳食纤维,吃了容易产生饱腹感,有助于人们控制体重。想要减肥的人士,可以通过吃魔芋来控制食量。

  魔芋又被称为“天赐良药”,具有通便、排毒、防癌等作用。总体来说,魔芋低热、低脂、低糖,对我们身体健康非常有利。

 

四、牛油果

 

  牛油果又叫鳄梨,果肉细腻,味道甘美独特,含不饱和脂肪酸达80%以上,被称为“健康脂肪”。同时富含维生素A、E、C、微量元素硒等多种抗氧化物质和多种矿物元素,可以保护心脑血管,降低血液中“坏”胆固醇含量。

 

  我们应该可以见到,有很多的爱美一族,会经常的吃牛油果,因为牛油果的确是一种天然营养的食物,它集果、粮、油于一身,吉尼斯世界纪录甚至把牛油果评为最有营养的水果。所以我们可以通过吃牛油果补充身体的营养,而许多减肥塑身的人群,因为在节食过程中会造成营养跟不上,所以便会通过吃牛油果来解决,

 

图说天下

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