主页 > 水果养生 > 内容

冬天适合煮着吃的水果_果福喜

发布时间:2018-03-22   来源:    
字号:
水果的酸甜可口大家是颇有印象了,一些水果冬天吃会比较凉,果福喜商丘水果安利大家一些适合冬天的水果吃法,既能养颜美容,还能减肥消脂,话说吃水果终于不再冻手啦~

适合煮着吃的几种水果:

1、苹果

苹果煮着吃加热后,其含有的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。而多酚本能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌,还能抑制血浆胆固醇升高。同时苹果中的膳食纤维和果胶加热后得以软化,更容易被人体利用,润肠通便的效果会更明显哦~  

冬天煮着吃苹果,不用啃着冻手,效果还是很好哒~  

制作方法:
1:苹果洗净切成均匀的大小,枸杞、红枣、葡萄干洗净,一起放进砂锅,砂锅内入适量的冷水

2:大火烧开后,然后中小火煮20-30分钟3:出锅前几分钟加入适量的冰糖,然后转到大火,使冰糖和水果充分融化、融合



2、雪梨

煮熟的梨可以去掉本身的寒性,梨皮会略苦,但是去燥润肺的效果会更好。而且梨籽中的木质素本来属于不可溶纤维,加热后会在肠道中被溶解,有害的胆固醇会被揪出体外。  

制作方法:将雪梨去核切成小块,加水和适量冰糖一起,慢火煮20-30分钟就好了

3、橙子

香橙虽然炖煮的过程损失了部分的维生素C,但是橙子含有的大量纤维素及通便和润肠的效果还很好哦。  

制作方法:
1:先揉搓橙子(便于果皮与果肉分离),然后在四分之一处切开,将果肉掏出,留橙皮做碗和盖

2:将果肉打成果汁,然后用橙汁与鸡蛋液混合搅拌均,将搅拌后的蛋液倒入橙皮碗中,可以加少量果肉做点缀

3:将橙皮碗盖放在橙皮碗的底部做托(因为橙皮碗多少会有些渗漏,不是闭合很好的)放入蒸锅吃柚子在这里要澄清一个事实:喝蜂蜜柚子茶,蜂蜜泡香蕉和白醋柠檬这种奇异的配方,都是不能变瘦的... 
 


与其吃反季节的水果,不如多多开发新的应季水果吃法,健康又无害。尤其是冬天,天冷吃水果会很不方便,煮着吃不仅可以让身体吸收水果中的健康营养,更可以给身体多补充一点活动的热量。

图说天下

×
织梦二维码生成器