关于我们
联系我们
手机版
热门搜索:
as
test
www.ymwears.cn
首页
水果快讯
水果减肥
水果养生
水果知识
水果行情
行业资讯
曝光聚焦
花样美食
主页
>
水果养生
> 内容
你吃的不是苹果,是健康!
发布时间:2018-03-22 来源:
小
中
大
字号:
苹果的热量很低,100克苹果里面只有60千卡的热量,还被誉为世界四大水果之冠,有“美容果”“智慧果”“记忆果”等美称。时下,正值苹果大量上市,甜脆水嫩的苹果是理想的冬季水果“果疗”法宝。
中医认为,苹果性甘味凉,微酸,具有健脾养胃、生津止渴、润肺嫩肤、除烦安神、解暑醒酒、平肝潜阳、祛痰泻火、润肠止泻之功用。如果坚持每天吃一个苹果,对身体健康极有好处。
苹果的作用:
1、美白润肤
苹果含有较多的镁、果胶、维生素C,有助于清除机体组织器官中的毒素,苹果中营养成分可溶性大,易被人体吸收,有利于溶解硫元素,使皮肤保持水分,润滑柔嫩,红润光泽。
2、减脂瘦身
苹果中含有的大量苹果酸,能促使积存于人体内的脂肪分解,苹果还能增加胃的饱腹感,是饥饿时的最佳食物。肥胖患者若每天只吃一个苹果代替晚餐,两周可以看到意想不到的减肥效果。
3、安神催眠
苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,具有补脑养血、宁神安眠的作用。苹果的香气是预防抑郁的良药,其香气成分中含92%的醇类,6%羰类化合物,其浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用,会使人精神松弛,催人入眠。
4、降低血脂
苹果中含有丰富的苹果多酚,可显著性降低血清中甘油三酯、胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇的含量,血脂偏高者可以坚持每天吃1~2个苹果,会有降血脂的效果。
5、清洁口腔
苹果中的单宁酸有助于防止牙周病和分解污渍,让牙齿恢复亮白,粗纤维能扫走口腔里的食物残渣、费力咀嚼的动作能刺激唾液分泌,达到天然的清洁效果。
6、增强消化
苹果中所含的有机酸可以促进胃酸分泌,加快胃肠的蠕动速度。含有的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,加速结肠和全部胃肠道的运转,从而促进食物消化。
7、增强记忆
苹果含有丰富锌元素,能促进大脑发育、增强记忆力,此外,苹果可以提供适量的抗氧化剂,促进乙酰胆碱的产生,有助于神经细胞相互传递信息,对记忆力很有帮助。吃苹果能增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。
8、消除疲劳
苹果中含有大量的柠檬酸、苹果酸及果糖。柠檬酸和苹果酸能够分解疲劳物质乳酸,在感觉到疲劳的时候可以适量的吃点苹果,有着很好地预防疲劳和恢复活力的作用。
果福喜商丘水果提醒大家:冬季天凉,容易手脚冰凉的朋友们可以把苹果煮着吃,也可以把苹果煮粥喝哦。更多水果资讯请访问:www.guofuxi.com
图说天下
分享到:
×
织梦二维码生成器
相
关
案
例
推荐阅读
秋季吃什么水果比较养生
柑橘性温、味甘,有开胃理气、止渴润肺之功效。不过,阴虚火旺体质者多食会出现口舌生疮、咽干喉痛等上火症状...
2018-03-22
今日头条
1
各种水果汁对人体的好处
2
感冒到底能不能吃鸡蛋?营养专家这样分析
3
天冷,要想食疗养肾,试试4个食方,常吃身体好
4
营养专家提醒:吃完鸡蛋后千万别吃这些食物,很危
5
6种水果对女性好,值得天天吃,不仅排毒养颜,还防
6
呵护胃部,要记住这些习惯和常吃这些食物
每日精选
秋季吃什么水果比较养生
2018-03-22
猜你喜欢
咽炎吃什么水果好的快
果福喜水果红富士
冬季最容易被忽视的养生
梨汤什么时候喝最好?大
牛奶和酸奶养生哪个更好
精彩图片
天冷,要想食疗养肾,试试4个食方,常吃身体好
营养专家提醒:吃完鸡蛋后千万别吃这些食物,很危
6种水果对女性好,值得天天吃,不仅排毒养颜,还防
呵护胃部,要记住这些习惯和常吃这些食物
热门标签
水果减肥
减肥法
水果资讯
越南果蔬
水果出口
鸡蛋膜
果福喜
维生素
腐烂水果
热带水果
夏季减肥
什么水果减肥
减肥的水果
水果市场
乡村振兴