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水果知识 | 宝宝吃水果需要注意什么

发布时间:2019-03-14   来源:网络    
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水果含有丰富的营养是宝宝每天的必备食物,不同的水果中含有不同的营养、维生素等,适量、适当的让宝宝食用水果有很多好处,但是,宝宝因为太小的原因不能随意吃水果,宝宝吃水果需要注意什么呢?快来看看这些水果知识吧。


1、饭前饭后不宜吃水果
饭前食用水果,会影响宝宝正餐的营养摄入,因为宝宝的胃就那么点,吃了水果自然就吃不下正餐了。饭后食用水果,容易堵在胃里形成胀气,让宝宝有不适感。

正确的做法时,水果时间要和正餐隔开,例如早晨八点早饭,中午十二点午饭,中间十点左右给宝宝吃水果,或者宝宝午休之后起来再吃水果。

水果知识 | 宝宝吃水果需要注意什么
 

2、身体不适时不宜食用水果
吃不吃水果,吃什么样的水果都要适宜宝宝的体质、身体状况等,例如嗓子红肿有炎症的宝宝,不适合吃橘子、柚子、橙子等水果;便秘、体质偏热的宝宝可以吃些凉性的水果,如梨子、香蕉、猕猴桃等;消化不良的宝宝可以吃蒸苹果或者煮苹果等等。

3、水果不宜过量食用
任何食物都要有个度,不要因为好吃就多吃,不好吃就拒绝,而小宝宝还小,对此没有把握与控制,这就需要大人来帮孩子掌握吃水果的量,否则,过量食用水果,不但影响孩子不好好吃正餐,也影响对其他营养物质的吸收。

4、不宜用水果替代蔬菜
身边好多宝宝不爱吃青菜,有的父母认为反正水果蔬菜都是为了补充维生素,虽然孩子不吃青菜,但是给他多吃点水果就补上了,真的是这样吗?虽然蔬菜由于烹饪方式的不同会有不同的味道,但似乎宝宝确实更喜欢水果而不是很喜欢蔬菜,但是蔬菜所含有的营养,不能完全由水果来代替,他们之间是无法互代的。所以,水果要吃,蔬菜也不能拒绝。


宝宝吃水果最需要注意的就是营养与健康,一些反季节的水果虽然好,但是最好也不要给宝宝吃太多。

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