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不吃早餐危害辣么大,你造吗?

发布时间:2018-03-22   来源:    
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对于西方国家来说,早餐是重中之重,但是在中国,很多人因为各种各样的原因不吃早餐,这是非常不正确的。现在生活节奏非常快,不吃早餐不但会影响身体健康,还会影响一天的工作状态。早餐是一天最初的能量来源,而不吃早餐是不利于身体健康的,它会慢慢地伤害我们的身体。



不吃早餐有很多危害,快来看看你有没有中枪:

影响大脑发育
虽然大脑的重量仅为体重的2到3%,但大脑的血液流速大约是每分钟800毫升,每分钟氧气消耗量约为45毫升,而糖的消耗量大约是每小时5克。青少年脑组织处于发育阶段,对血液、氧、葡萄糖的需求量高于成人。如果血糖过低,大脑意识活动就会出现障碍,很长一段时间,它会影响大脑的重量和形状的发育。

影响消化系统
在正常的消化系统中,前一天晚上吃的食物大约六小时后从胃里进入肠道。第二天,如果你不吃早餐,胃酸和胃里的各种消化酶就会消化胃粘膜层。随着时间的推移,细胞分泌粘液的正常功能将被破坏,很容易引起胃溃疡和十二指溃疡等消化系统疾病。



造成大脑疲劳

早餐是大脑活动的能量来源,不吃早餐,身体不能供给足够的血糖用于消耗,大脑就会感到疲劳、易困、精神疲劳、反应迟钝、无法集中注意力。

造成慢性病
不吃早餐,饿了就开始一天的工作,身体为了获得动力,会使用甲状腺、甲状旁腺、脑下垂体等,来消耗组织能量,除甲状腺引起的甲状腺机能亢进外,还会使身体不健康,患上慢性病。

造成肠胃炎
跳过早餐而到中午吃饭,胃里长期处于饥饿状态,会引起胃酸分泌过多,所以容易引起胃炎、胃溃疡。

导致发胖
许多青少年学生害怕发胖,而不吃早餐,其实这更容易导致肥胖。人体对热量的需求是标准的,如果你不吃早餐,你会吃更多的零食,这才是大部分人发胖的原因。饭后如果运动量小,则更容易造成脂肪堆积而导致肥胖。

造成皮肤问题
不吃早餐会造成皮肤干燥、起皱和贫血。不吃早餐的话,人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老。

身体易病
不吃早餐易患感冒、心血管疾病。不吃早餐会导致营养不良,机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病。 

此外,长期早上不吃早餐,还会胆固醇、脂蛋白沉积在血管壁上,导致血管硬化。据统计,每天吃早餐的人,其新陈代谢速度的比平均水平快3%至4%,而从不吃早餐的人,其新陈代谢速度则比平均水平慢5%至6%。也就是说,不吃早餐的人每年要胖3至6公斤,妹子们要多多注意了。

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