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冬季适合吃与不适合吃的水果

发布时间:2018-03-22   来源:    
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虽然多吃水果对身体好,但是天气寒冷干燥的冬天,果福喜商丘水果提醒大家有些水果可以多吃,有些水果不能多吃,大家要多多注意,吃错了可不仅仅是拉肚子那么简单了。

一般不建议食用6种水果

  1、甘蔗
  甘蔗性寒,在中医里具有清热生津、止渴作用,对于胃热引起反胃、消化不良有改善作用。但是不适合胃寒人群,容易加重胃寒现象。不过,在《梅师集验方》中记载,可以用甘蔗汁与生姜汁加热同服,有改善呕吐、呕逆、反胃等作用。



  2、西瓜
  西瓜性寒味甘,是夏季解暑的水果。但是在冬季,容易加重胃寒、胃痛以及腹泻情况。若是健康人群,冬季经常呆在空调室内,可以适当食用西瓜,有润燥、解渴和清热的作用。

  3、雪梨
  雪梨是典型凉性水果,不仅不适合胃寒人群食用,有手脚冰凉、腹痛、宫寒的人群也不宜食用。

  4、菠萝
  菠萝中存在菠萝蛋白酶,具有促进消化、吸收、提高食欲的作用,但是对于胃寒、胃溃疡人群来说,食用菠萝容易引起口吐清水情况加重,以及引起溃疡疼痛。


  5、荸荠
  荸荠性寒,不适合脾胃虚寒、宫寒痛经人群食用。《日用本草》中记载荸荠可以“泻胃热”。

  6、猕猴桃

  猕猴桃虽然有助于消化,营养丰富,但是由于果酸含量高,容易刺激胃酸分泌,以及加重口吐酸水现象。而且在中医里记载“脾胃虚寒者慎服。



冬天天气寒冷,脾胃虚寒者更要少吃一些性寒的水果。

适合在冬季吃的水果

       1、梨
梨中含有维生素A、胡萝卜素、蛋白质、糖、钙、磷等营养物质,具有润肺、清心、止咳的功效。冬天人们缺少水分,容易感冒,多吃梨有助于缓解这一情况,还能帮助消化,有利尿作用。俗语说“几颗杏桃三把火,日食梨不为多。”冬天来了,常买些梨吃吧!



       2、苹果
苹果是生活中最常见的一种水果,西方有句谚语:“一天一苹果,医生远离我。”苹果是低热量食物,易被人体吸收,有“活水”之称。多吃苹果,有利于溶解硫元素,使皮肤变得柔嫩。还有把苹果敷在黑眼圈的地方,还可以助于消除黑眼圈。


       3、猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量极高,有“维C之王”、“百果之王”之名。除了维生素C,猕猴桃还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇、血清促进素等,具有生津润燥,解热除烦,稳定情绪的作用。


       4、柚子
柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙、磷、枸橼酸,具有助消化、清燥热、化痰止咳、美容护肤、补血、清肠等功效,有利于伤口愈合,对败血病有一定的疗效。


       5、山楂
山楂,也叫山里红,它含有山萜类及黄铜类等药物成分,具有显著的扩张血管及降压作用,可改善人体血液循环,防止血小板凝聚,增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量,还有健胃消食的作用,适合秋冬进补时搭配食用。


       6、橄榄
民间有“冬春橄榄赛人参”这一说法,每日嚼食两三枚鲜橄榄,可防止上呼吸道感染。橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,其中维生素C的含量是苹果的10倍,梨、桃的5倍,含钙量也很高,且易被人体吸收,有清热解毒、消积化痰、滋润肺喉的作用。


       7、柿子
《本草纲目》中记载:“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平,性涩而能收,故有健脾涩肠,治嗽止血之功。”柿子有清热去燥、润肺化痰、软坚、止渴生津、健脾、治痢、止血等作用,可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。但是空腹食柿子易患胃柿石症,所以最好饭后食用,少食柿皮。

虽然这七种水果适合冬天吃,但是大家也要根据身体素质的不同,则量而食。果福喜爱心提醒:水果凉,可以把水果熬成粥喝,更可以把水果煮过之后吃哦。

图说天下

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